Três maneiras de combater a ansiedade

O mundo está cheio de tanta incerteza, tragédias, crime, desastres naturais, terrorismo e ameaça de guerra … não é de admirar que tantas pessoas estejam experimentando ansiedade. Cerca de 40 milhões de americanos com 18 anos ou mais sofrem de ansiedade. Pode causar doenças, interferir na sua capacidade de desempenhar responsabilidades no trabalho e em casa e prejudicar seus relacionamentos. Freqüentemente, por mais debilitante que seja, muitas pessoas não recebem ajuda e sofrem as consequências. Existem três maneiras de combater a ansiedade e impedir que ela supere sua vida.

1. Cuide de você. Há tanto a ser feito e tão pouco tempo que muitas vezes nos colocamos em último lugar. É fácil se sentar quando as demandas nos bombardeiam diariamente. Podemos achar que é inconveniente parar e fazer uma pausa entre os projetos ou passar um tempo cumprindo nossas necessidades pessoais, mas, se não o fizermos, eventualmente ficaremos sobrecarregados e a ansiedade poderá se estabelecer rapidamente dentro de nós. Precisamos reservar um tempo para cuidar de nós mesmos. Programe as refeições para garantir que você não perca o abastecimento de seu corpo. Nossos corpos podem ficar estressados ​​quando estamos com fome. Certifique-se de incluir alimentos nutritivos em sua dieta, especialmente alimentos que contenham vitamina B. Muitos desequilíbrios químicos ocorrem quando nosso corpo não está recebendo minerais e nutrientes adequados. Descanse bastante. Quando temos prazos ou superando montes de projetos para concluir, é fácil nos sobrecarregar e, eventualmente, causar desgaste. Defina o horário de trabalho para si e garanta uma boa noite de descanso. Você pode até tirar um cochilo durante o dia, se necessário.

2. Desorganize sua casa. Pode parecer entediante para alguns, mas desorganizar sua casa é uma boa maneira de eliminar a ansiedade. Quantidades excessivas de lixo podem ser drenantes e deprimentes. Se sua casa estiver desordenada, pode criar um sentimento de desordem e levar ao estresse. Quando as coisas estão em ordem, é mais provável que você sinta uma sensação de paz e relaxamento. Comece com um armário ou uma bancada, ou mesmo o espaço ao redor da sua mesa. Você pode perceber a energia que emana de uma mesa limpa, permitindo que você sinta paz e inspiração.

3. Volte para Deus. Freqüentemente, aqueles que experimentam ansiedade não oram ou leem as escrituras diariamente. Costuma-se dizer que a oração é a maneira como falamos com Deus e a leitura das escrituras é a maneira que Ele fala conosco. Verdadeiramente, a oração é uma maneira poderosa de atrair o céu e os anjos para silenciar seus medos, ajudá-lo em seu tempo de necessidade e ajudá-lo a lidar com desafios difíceis. Coloca-lo a prova. Ajoelhe-se e ore vocalmente, ou faça uma oração em seu coração enquanto estiver dirigindo para o trabalho. De qualquer maneira, Deus ouvirá. Peça a ele que acalme sua ansiedade e encha você de paz, e você poderá descobrir as ternas misericórdias de um Pai Celestial amoroso.

Independentemente de quantas provações você esteja enfrentando ou de quais coisas assustadoras possa ouvir nas notícias, você pode procurar refúgio em sua casa e em seu coração, reservando algum tempo para fazer as coisas que acabarão por lhe trazer paz em um mundo cheio de desespero. . A vida é boa, e devemos acreditar que podemos criar paz em nossas vidas e superar as ansiedades do mundo.